跑步能减肥吗？

答：是的，跑步是一种有效的减肥运动。跑步可以帮助燃烧卡路里，增加新陈代谢，减少体脂肪，并提高心血管健康。通过跑步，你可以消耗大量的能量，从而帮助你减轻体重和脂肪。

要注意的是，减肥需要保持合理的饮食和坚持运动。只依靠跑步而不改变饮食习惯是不够的。合理的饮食结合跑步可以实现更好的减肥效果。

此外，跑步对身体有一定的影响，尤其是对膝盖和关节。因此，在开始跑步之前，建议先咨询医生的建议，并逐渐增加跑步的强度和时间，以避免受伤。